Los afectados por la depresión invernal se sienten apáticos y desganados durante la estación oscura. Pero la naturaleza ofrece numerosos ayudantes útiles, y también se pueden tomar medidas preventivas.

El verano hace tiempo que se despidió, el dorado octubre de 2022 también es cosa del pasado: el invierno está a la vuelta de la esquina. Y eso es un grave problema para algunas personas. Porque sufren la llamada depresión invernal. La depresión invernal, o melancolía invernal, suele aparecer durante los meses más oscuros del año y sume a quienes la padecen en un estado de ánimo bajo estacional.

 

La depresión invernal sólo se produce en invierno, por eso puede llamarse depresión de invierno o "depresión estacional", escribe el profesor Ulrich Hegerl, de la Deutsche Depressionshilfe (Ayuda Alemana contra la Depresión), en una página informativa de la aseguradora médica AOK. Y añade: "La melancolía otoñal o invernal es una reacción humana completamente normal, que tiene su encanto. Lo bueno es que sólo entre el uno y el dos por ciento de la población sufre depresión invernal. La depresión invernal es muy poco frecuente. Con la depresión típica, alrededor del ocho por ciento de la población enferma cada año, escribe el profesor Ulrich Hegerl.

 

"Muchas personas sienten cambios de humor que varían según el tiempo y la estación. En los meses oscuros y fríos del año, el abatimiento, la fatiga crónica, el agotamiento y el agotamiento pueden indicar una sobreacidificación del organismo. Sobre todo en invierno, en nuestra vida cotidiana hacemos poco ejercicio, tomamos poco aire fresco y consumimos demasiados alimentos acidificantes, como dulces, vino caliente o embutidos fritos", explica el fundador de Natura Vitalis, Frank Felte (www.naturavitalis.de). La empresa de Essen está considerada desde hace tiempo uno de los principales fabricantes de complementos alimenticios naturales y concede la máxima importancia al perfeccionamiento continuo y a los nuevos desarrollos de productos sanitarios sobre una base científica.

 

Y añade: "Los estados de ánimo depresivos en la estación oscura suelen empezar como depresión otoñal y están causados, entre otras cosas, por la falta de luz. "La falta de luz en el periodo de noviembre a febrero se considera la principal responsable del desarrollo de la depresión invernal, de la que se dice que afecta al metabolismo cerebral. La glándula pineal, situada sobre el mesencéfalo, es sensible a los estímulos de luz y oscuridad y reacciona liberando la hormona melatonina. Un nivel elevado de melatonina tiene un efecto limitante sobre la atención e influye en la liberación de otras hormonas", subraya Frank Felte.

 

Mientras que la hierba de San Juan y los colores cálidos pueden suplir la falta de luz solar, una cura otoñal de limpieza de sangre puede librar al organismo de toxinas. De este modo, se expulsan del cuerpo escorias y productos de desecho que, de otro modo, dificultarían el trabajo de los órganos de desintoxicación. La mezcla de hierbas medicinales se compone de hierba de diente de león, hierba de cola de caballo de campo, hojas de ortiga, hojas de abedul y frutos de rosa mosqueta, y se toma en infusión tres veces al día durante un periodo de cuatro a seis semanas. Natura Vitalis ha desarrollado toda una gama de productos con sustancias vitales naturales para ayudar a las personas con un estado de ánimo sombrío en invierno.

 

Además, se recomienda una dieta rica en minerales. Especialmente hierro, calcio y magnesio deben tomarse en cantidades suficientes. "El hierro es necesario para la formación de la sangre y aumenta la vitalidad y las ganas de vivir. Se encuentra sobre todo en los escaramujos, las lentejas, las pasas sultanas, las uvas o la lombarda. El potasio es uno de los minerales vitales y es importante para el funcionamiento óptimo del hígado", subraya Frank Felte. Se encuentra en peras, ciruelas, zanahorias, patatas, col rizada, soja, cacahuetes y avellanas. El magnesio, por su parte, se considera un mineral para reducir el estrés y contrarresta el desequilibrio ácido-base. Se encuentra en abundancia en

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